“相信自己有潜能，勇往直前步青云。从零开始向前看，每日都是新起点。”8月28日下午，从学校二楼食堂传来老师们整齐的朗读声，原来，这天下午学校邀请了成都大学师范学院的刘华锦教授给全体老师做心理团辅——压力管理。刘老师用她的专业活动让老师们度过了一个愉快的下午，老师们体验了一次将身体和灵魂都放在一起的“旅行”，全身通泰。

第一个活动：光谱测量。给出0-10这10个分数，0表示无压力，10表示压力的最大值，让老师们根据自评自己的压力分数，进行站队。是的，我们有好几位老师压力为0，也有好几位老师感觉压力为9，真正感觉压力山大的也就是10分的没有，大部分老师的压力指数在4-6之间。

第二个活动：无家可归。刘老师们让老师们随意在场内走动，玩“报数成团”的游戏。老师们在看似散漫的实则高度紧张的行进中参与活动，一会人多了，一会人少了，快乐无限传递。

第三个活动：连环介绍。刘老师让12名老师一组，在组内完成所有成员的介绍，按照“老家、年龄、爱好、姓名”的固定格式，让老师们认识了彼此。

第四个活动：我们的约定。每一个组共同制定出大家应该共同遵守的规则，并签上自己的名字。老师们各自发挥自己的专长，将这个比较硬性的约定做得有滋有味。

第五个活动：摆脱困境。在舒缓的音乐声中，在刘老师生动的描述中，老师们闭上眼睛，选择了自己最舒适的姿势，经历了一次心灵的美妙旅行。接着刘老师让老师们用画画的方式表达出刚才醒过来的感受、最近的压力、如何解压以及解压之后的感受。最后请了三位老师分享，刘老师做来精彩的点评。她说缓解压力需要社会支持，可以找同伴倾诉，也需要生理支持，可以适当参加一些运动，更需要心理支持，学会从书本中，从别人的故事中释放压力。

最后，刘老师让老师们齐声朗读“压力管理工作坊练习：A-Z减压26式”，让老师们在朗读中进行完成自我叩问：缓解压力的方式有哪些，我做了哪些，我还可以做哪些。

活动结束，老师们纷纷表示这样让人放松的、舒适的、给人方向的活动希望可以多举行几次，帮助平衡我们的工作和生活，让我们更好地从事教育教学。