当前社会竞争日益激烈，几乎每个人都在超负荷运转，很容易产生不同程度的抑郁，对于孩子也不例外。当孩子遇到一些学习压力、生活挫折或者不好的人际关系等情况时，也会产生抑郁情绪。

首先明智的爸妈们需要区分抑郁情绪和抑郁症：

亲爱的大伙伴们，你们知道吗？生活中经常听到孩子口中在说的"郁闷"、"烦躁"、"别理我、烦着呢"等这些词都是孩子表达抑郁情绪的代名词。那孩子们抑郁的表现有哪些？又是为什么会有抑郁情绪呢？其实抑郁情绪大多是基于一定的客观事物，事出有因。

具体的生活事件让孩子产生了抑郁情绪，并且持续时间不长，孩子看起来兴致不高。对于家长和孩子来说，这是一次增加心理弹性的机会！如果能在父母、老师的陪伴下学习如何与抑郁情绪相处，对孩子来说这是次成功经验更是成长！

怎么调试抑郁情绪呢？

首先，拥有好的性格和拥有好的学习能力一样重要；我们可以帮助孩子寻找朋友的支持，朋友的支持和陪伴，让孩子体验爱，才会去回馈给他人正向情感；家长、老师别忘了提醒自己和孩子，唱唱歌、大笑好心情也会回来；拥有一份好奇心，是帮助孩子与外部世界发生更多的联系，拥有更开阔的心胸；更有意思的尝试是，在童话世界里去找回平静、美好、安全的假想世界。

抑郁情绪是我们情绪世界中重要的一员，我们可以与它友好相处。

图/文 成都高新区心能源青少年发展中心 陈嫣