教师职业是光辉、神圣的职业，它维系着孩子的健康成长，维系着无数家庭的幸福快乐，因而应该是最蕴含生命力和创造性、充满幸福和欢乐的职业。老师们常常为了班级建设而忙碌，却忘了关注自身的情绪与压力。5月22日下午，我校迎来了一位特殊的客人，现任西南民族大学应用心理学教研室主任、心理学博士后张海滨主任。他为全体老师带来了主题为“上善若水——如何应对职业压力”的教师心理健康讲座。

讲座伊始，张主任让我们在一张八卦阴阳图的阴鱼处写上让自己情绪糟糕、倍感压力的事情。

接着，张主任带领我们进入讲座的主题。一、为何有压力。他谈到压力是个体在心理受到威胁时产生的负面情绪反应，自己的能力与外界环境的大而需求有相当的不平衡。二、压力类型。中性压力，没有坏处也没有好处的压力；不良压力——让人工作效率降低、埋没潜能、不参与娱乐与游戏、缺少快乐、低自尊、无。价值感、活力衰退。三、压力的影响：压力不足，懈怠无聊；压力超越，燃料烧尽；持而盈之，不如其已；他谈到压力与疾病有密切的关系，适度压力最好。如何缓解心理压力，张主任谈到三点：

1.对经验越加开放

2.美好人生的特点之一，就是从充满防卫到完全开放的运动。人可以倾听自己的心声，体会身内所发生的一切。

3.更富存在感的生活，经验到世界中的东西时刻都有新鲜感。越来越信任自己的机体。

随后，张主任让我们在太极图的阳鱼部分写出：假如你不需要为任何人负责，你觉得你的生活应该是什么样？

最后，他引用《道德经》里的一段话重点指出处理压力的关键：唯不争，故无尤，以坦然的心态去面对工作中的压力，并相信我们是优秀的老师，通过努力，我们一定能做好这份工作。

张主任的讲座得到了老师们的阵阵掌声，打开了老师们的心结，教给了老师们“不争则无尤”的智慧，相信，老师们一定能慢慢学会调节负面情绪，处理职业压力，让教育成为最光辉的职业。