图/文 旷婷

生气是人类常见的一种情绪，但在我们的文化中，却常常不允许“生气”。小朋友们不懂得如何用语言表达自己生气时，常常以哭闹的形式来表现，会被认为是“无理取闹”，大人们的不理解更会加重“生气”的情绪，造成恶性循环。

今天首先要和大伙儿分享这样一个小常识，生气是常见的现象，我们每个人都会生气，它不代表“不好”。

在咨询室里，小朋友们生气的原因有各种各样：同学吵架了、被批评了、功课做不好、考试成绩不理想……各种事情都会引发生气，所以生气只是一个表象，在生气的火山下，其实隐藏着很多很多的原因和情绪。我们来看看，孩子们（甚至我们自己）会因为什么事情生气呢？

当孩子或我们自己的“生气”来袭时，不妨将它与心理的感受相结合，一起梳理它，而不是压抑它。

当我们生气的时候，会本能的“歇斯底里”，常常给他人造成不好的影响。无论是孩子们还是家长们，都必须要遵守生气的“准则”。

对于“容易发火”的家庭，不妨与孩子签订一个“生气公约”，比如互相承诺生气的时候可以不摔门、不说难听的话，离开生气的场景冷静一下等等。

在下一篇文章中 ，我们将和大家一起讨论，怎样识别和管理生气。

图/文 旷婷

部分引用于《 Anger Management》