2018年10月8日，张洋乐妈妈带孩子们走进了各类食物，告诉小朋友们各种食物都需要吃，不能挑食偏食。课堂上张洋乐妈妈带着孩子们，认识了六种基本的营养物质：水、脂肪 、蛋白质 、糖类、 维生素 及无机盐。重点介绍了蛋白质和维生素两类物质。鱼肉蛋奶豆富含丰富的蛋白质，让男同学长壮壮，女同学皮肤更白嫩，而且爱打瞌睡的小朋友可以在早餐时多摄入一些蛋白质，可以保证精力充沛。各种颜色的蔬菜瓜果富含丰富的维生素和矿物质，Vc、 Vd 、Ve 、钙 、铁、 锌对小朋友的生长发育都非常关键。雾霾天即将来临，蔬菜富含VC有消炎作用。课程内容结束后，小朋友分组一起制作了最简单的水果沙拉，酸奶当成沙拉酱，健康又营养。