爱嗓护嗓知识讲座

为了增强我校教职工团队的科学用嗓意识，提高老师们的职业幸福感，成都市泡桐树小学（天府校区）工会特举行以“爱嗓护嗓”为主题的专题知识讲座。

本次知识讲座我们专门邀请到了轻化工大学音乐学院原院长王宏教授为大家进行了一次生动有趣的讲解。通过本次专题知识讲座老师们学习到：

(一)正确运用嗓音

有些人认为：发声，特别是言语发声，是属于生理现象，无所谓方法。其实，人们发声并不是单纯的喉部器官活动，因为声带振动所产生的“喉原音”，只有音高特性而没有音色个性，并且音量很小，必须经过共鸣腔体的共振，加工改造成为我们实际发出的声音。这个加工改造过程对教师尤为重要，教师必须充分发挥共鸣腔体的扩大音量、赋予嗓音色彩的效能，正确动用嗓音。

(二)合理使用嗓音

由于控制声带活动的喉内肌都是很小的肌肉，负荷能力不大，如果发音时间过长或强度过大，就容易引起疲劳。如果在疲劳的基础上强制使用，日积月累，就会导致喉肌劳损。声带是高振动体，发声时声带为保持一定的张力而处于拉紧状态，特别是在大声喊口令时，要加大呼出气流强度，以增大声带的振幅，这些情况如果持续时间过长，由于机械性刺激，会引起咽喉粘膜充血、水肿和炎症，造成声音嘶哑。在炎症条件下继续无理用声，就可能使声带血管发生病变。因此，教师在教学、训练过程中应根据自己的实际情况控制用声时间和声音高低强弱，尽可能地运用手势、掌声等非语言信号的帮助，以减轻嗓子的负担。

(三)生活中注意保护嗓音

加强身体锻炼，好嗓音离不开一个好的身体； 注意生活起居；在日常生活中保持乐观情绪；保证充足适量的睡眠；防止感冒引起嗓音嘶哑；尽量不吸烟和不饮用浓茶，同时少吃刺激性强的食物，不喝冷冻饮料。注意嗓音检查和治疗。 注意调节心理。要改掉清嗓的习惯。

嗓子疲劳后千万不要喝冷水吃冷饮（唱卡拉OK后冷饮或饮酒），等不良生活习惯，对喉部器官不利。

王宏教授对老师们作出了更科学更全面的用嗓指导，希望每位老师都能有一副美妙的嗓音,并能永葆嗓音的青春。