情绪管理是对正性和负性的具体情绪的调节。良好的情绪调节能促进良好人际关系的形成和身心健康，而情绪失调会破坏身心健康。学会调节自己的情绪，做好情绪管理，对我们具有重要意义。

泡小天府特别关注老师的心理健康和身体健康，为了帮助老师学会调节和管理自己的情绪，于2月20日邀请了肖玥名老师进行了题为《幸福钥匙——情绪管理》的讲座。上学期开学初，肖老师一场《教师性格心理学》的讲座，让大家耳目一新、受益匪浅。同时上学期期末肖老师还面向对《性格心理学》感兴趣的老师们开展了连续三天的系列培训，今天的培训正是对之前学习的巩固与提升。

肖老师与我们分享了健康情绪的标志、情绪色轮，重点解读情绪，让我们明白情绪没有好坏之分；情绪是经历的记忆；情绪是一种能量；情绪是一种自我保护的本能；情绪背后是需求；情绪是有意义的，是身体的诉求，需仔细倾听；负面情绪可以转化成正面情绪释放。肖老师还与我们交流了情绪的正确认知，给我们讲述了一个有趣的“美国生理学爱艾尔马——情绪生理实验”，让我们懂得了心平气和对身体健康的重要性以及负面情绪对身心的影响，例如 “忧虑的水”——忧虑就象不停往下滴、滴、滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的忧虑，通常会使人心神丧失，人生无力。最后肖老师教给我们情绪宣泄的方式以及不良情绪的处理，希望我们能做好情绪调节，接纳自己、接纳他人、悦人悦己。

人非草木，孰能无情？七情六欲是一种心理反应，七情指喜、怒、忧、思、悲、筑、惊，感情的表现或心理活动；六欲是指人的眼、耳、鼻、舌、身、意的生理需求或愿望。我们在工作生活中必然要遇到各种情境，因而有时感到高兴和喜悦，有时感到悲伤和忧虑。这一切使我们的生活时而阳光灿烂，时而阴霾密布，形成了一个纷繁复杂的心理世界，同时也影响着我们的身体健康。

所以保持积极情绪状态的关键是保持乐观的心态，将不好的事物美化成自己能够接受的事物。让我们以此文共勉：祈求上天，赐给我平静，去接受不可改变的事；赐给我勇气，去改变可以改变的事；并赐给我智慧，能分辨此两者的不同。