我为父母来支招——孩子六年级，你焦虑吗？

六年级是小学阶段的最后一年，也是即将过渡到初中的很重要的一年，家长和孩子都比较紧张和焦虑，对于家长而言，要帮助孩子张罗小升初，家长们也是孩子这一年的重要精神支柱。

这一年孩子自身的学习能力是最重要的竞争力，家长们要善于引导孩子建立自信，学习有动力，孩子才会更自信。但是，往往家长们在这一年里会非常地焦虑，你的焦虑会影响到孩子的学习。

NO.1

父母在不同时期存在的焦虑

（1）0-3岁——养育问题

（2）4-6岁——人际交往问题

（3）7-12岁——学习问题

（4）13-18岁——青春期成长问题

NO.2

父母焦虑的来源

（1）没有满足的期待

父母总会在不知不觉中对孩子有很多的期待，希望孩子学习成绩好，学习自觉，自理能力强，与同学相处融洽等等，孩子达不到我们的期待的时候，就往往容易焦虑。（小任务：列出对孩子的期待）

（2）对未知的恐惧

家长需要有“确定感”，对于不确定的事情会产生焦虑，家长会从多方面来达到自己的确定。

（3）对自我的否定和不信任

家长自己存在的不足之处有时候会在对孩子的要求中有所体现，有时候会不经意将自己不足之处在孩子的身上放大。

（4）社会压力

应试教育压力以及社会竞争压力等。

NO.3

焦虑检测：你自己焦虑吗？

（1） 是不是整天想着孩子的学习和考试？

（2） 是不是总是和孩子聊学习的话题？

（3） 是不是一到考试家庭氛围都变了？

（4） 是不是一看到孩子不在学习就心神不宁？

（5） 晚上不停地进房间看孩子学习？

（6） 晚上想着孩子考试就睡不踏实？

NO.4

父母们焦虑下正在做的事

（1） 控制

当父母焦虑之后会更加控制孩子，比如孩子成绩不理想时，很多父母会自作主张给孩子报辅导班，孩子只需要遵从父母的安排即可。

（2） 要求

父母会给孩子提出各种要求，比如这次考试失败了，要求孩子取消娱乐时间，全部投入到学习中，提出下次考试目标等。

（3） 比较

家长们总会将自己的孩子与其他孩子进行比较，有时候比较的项目并非自己孩子擅长的方面，还会连带嘲讽和挖苦。

（4） 指责

孩子达不到自己的要求时，父母会焦虑，会批评和指责孩子，对孩子诸多否定，打击孩子的自信。

（5） 保护

孩子在经历多次挫折之后，家长会轻描淡写的说“没关系，成绩不重要”进行安慰，怕孩子受伤，但是家长内心并不真正认为“没有关系”，孩子和父母还是会很焦虑。

NO.5

孩子为什么不喜欢学习

（1） 学习和痛苦联系在一起

学习过程全程监控、学习过程全程包办、总是批评纠正讲道理、学习内容不断加码、只关心学习、学习等于不可以玩

（2） 在学习中充满无力感

父母管控过多、父母忽略过程

（3） 在学习中充满挫败感

学校和老师的评价：激烈的竞争环境、应试教育下巨大的学习压力

同学间的评价：同学间竞争感强、容易受权威干扰

父母的评价和归因：父母的高期待、教养理念方式与教育目标的矛盾

NO.6

父母如何应对孩子的“坏成绩”和“好成绩”？

如何应对“坏成绩”

（1）常见应对方式：

批评、指责：“考这么点分数、你是怎么学的呀”

丧气、灰心：“看来你就这点能力了”

嘲讽、抱怨：“平时叫你努力点、现在知道难过啦”

简单安慰：“没关系，下次好好努力就行了”

（2）强化动力的正确应对步骤：

第一步：接纳情绪

“看起来你今天很不开心，没有考好会让人沮丧，这样的感觉真让人难受”

第二步：客观分析

“现在学习的内容越来越难了，考验的不仅仅是基础知识的掌握，还有综合应用的能力，每一次都要考得好还真是不容易呀”

第三步：转换角度

“这次数学没有考好，但其他科还不错，不同的学科其实学习的核心方法是通用的，所以妈妈对你有信心”

第四步：采取行动

“我们一起来看看，扣分的背后是什么，是题目不会做、审题不清、计算错误还是没来得及做？做些什么可以有所改变呢？”

（3）帮助归因方向：低努力

如何应对“好成绩”

（1）常见应对方式：

开心、赞美：“哇，你考得太棒了”

不停比较：“那同桌是多少分？、班级平均分是多少，、多少人比你考得高？”

欲求不满：“98分啊，那2分是怎么丢的呢、下次争取考100分”

理智提醒：“不要骄傲哦，下次继续努力”

（2）强化动力的正确应对步骤：

第一步：接纳情绪

“看起来你好开心啊，看到你这么开心，妈妈也为你感到高兴”

第二步：肯定过程

“这次成绩考得那么好，告诉妈妈你是怎么做到的？（听孩子说），听起来，你通过努力在这部分的学习上已经有了很强的能力”

第三步：强化感受

“好好享受现在的开心吧”

（3）帮助归因方向：高能力

最失败的做法：

成绩好，表扬孩子努力

成绩差，指责孩子能力不足

长时间这样做会让孩子“习得性无助”

NO.7

父母们如何缓解焦虑

（1） 调整教育理念和教育目标

家长的教育目标一定要结合孩子的实际情况来制定，要注重孩子的长远发展。

（2） 放下不合理期待

家长对孩子的期待有很多，结合孩子的特点，尊重孩子的成长需要，避免强加给孩子自己的期待，有时候自己的期待并不符合孩子的发展特点。

（3） 管理好情绪

情绪管理是我们每一个人一生的课题，负面情绪有时候会伤人，管理好自己的情绪对教育孩子来说很重要。

（4） 不断学习和自我成长

当自己在教育孩子的过程中感受到无力感的时候，避免陷入在里面，徒增焦虑，可以多学习相关的知识，提升自己的见识，对缓解自己的焦虑大有好处。