请各位家长查看第五周午餐菜谱，若您的孩子对某样食材过敏，请一定要提前告知班主任老师哟，谢谢！

黑胡椒牛柳

黑胡椒牛柳是一道非常受欢迎的家常菜，它的营养价值主要取决于其所用食材：牛柳（牛里脊肉）和黑胡椒，以及搭配的蔬菜（如青椒、洋葱等）。

牛肉是完整的蛋白质来源，含有人体所需的所有必需氨基酸。蛋白质是构建和修复身体组织、维持肌肉量、制造酶和激素的重要基础。一份黑胡椒牛柳可以提供充足的蛋白质，有助于增加饱腹感，对健身增肌和日常体力维持都非常有益。除此之外牛肉还含有丰富的血红素铁、多种B族维生素及矿物质。