体检后，很多家长向我咨询孩子的视力状况。学生过早的架上了与他年龄毫不符合的眼镜，很多家长对此忧心忡忡。怎么样可以防止孩子近视？防止孩子近视，首先要教育他如何养成良好的用眼卫生习惯，珍惜自己的双眼开始。

1、连续涉猎时间不能过长。读书或写字 1 小时旁边应休息一下，并把视线移向远方，以利眼睛得到劳动。更不宜连续长时间看电视。

2、浏览、写字的距离不能太近。眼睛与书的正确距离应是 30--- 50 厘米。同时还要重视桌椅的高低比例，如不合适，应当调整。

3、要保养眼睛，可适当地滴近视眼药水（不可多用）。各种范例的近视眼药水，有松弛睫状肌的感化，对预防近视有一定效果。

4、不能多吃糖。应多吃含维生素、蛋白质的食品。学习重大时，更要注意补充营养，加强体育锻炼。

5、不宜歪头写字、躺着看书、边吃边看、边走边看或坐车对看书，应注意学习的姿式要端正。

6、不宜在强光或暗光下看书或写字。学习时要有充足的光芒，晚间学习除室内灯光外，左前方最好再放置一台照明灯。有的同学习惯在阳光直射或光线暗淡下看书，光线太强或太暗，对眼睛有刺激或使眼睛疲劳，应当防止。不宜用淡色铅笔写字。

7、要做眼保健操。形成自发、坚持做眼保健操的习惯，不但在学校划定的时间做，平时看书学习之后，都可以做。