很多性格内向的人对自己不满意。他们总希望自己能够外向一点、活泼一点；他们并不知道，有许多性格外向的人对自己也不满意，希望能变得稳重、成熟一些。所以对自己不满的原因可能不是因为内向或者是外向，而是别的更深的原因。

内向者与外向者其实是各有短长。但任何事物都有一个度的问题。极端的内向和极端的外向肯定都不是好事。事实上，大多数人都是处在内外之间的某一处，或者稍偏内，或者稍偏外。

邓小平就是一个内向的、沉默寡言的人。国外的领导人对邓小平的评价是：一位说的少，做的多的伟大政治家。所以说，内外性格的人一样也可以很优秀。

健康的内向性格是一种和谐的、自然的状态，而且处于这种状态的人对这一状态没有太大的不满，并且愿意承受由此带来的诸多不便。比如一个性格内向的人喜欢读书，他的理想是当作家，作家有时是很孤独的，他也愿意去承受那份孤独，那我们就可以认为他的内向性格非但没有什么不好，反而有助于他成功。

不健康的内向性格是不和谐的、不自然的状况，这样性格的人给人的感觉不仅仅是“内向”而已，还有一些忧郁、压抑甚至悲伤。这种人明显的对自己的状况不满意，常常会因为自己拙于言辞或在公共场所变现不佳而深深自责。表面看来，这样的人可能很安静，内心却冲突不断。他们渴望和别人交流，渴望了解他人也被他人了解，但却由于在交流中受到了太多的伤害，他总是对交流的情景和结果心存畏惧。如果是这样的内向，就该寻求心理医生的帮助了。

给家长支招：如何帮孩子克服紧张情绪

孩子在面临考试，或者其他重大活动之前，都会产生紧张情绪，这是很正常的现象。紧张既能提高水平，发挥潜能，又可能因此而产生抑制作用，导致失败，关键在于如何调节。

因此，培养孩子的心理抗压能力，教育孩子在面对重大事件时，做好心理准备，把外在压力变为自己的内在动力是很重要的。

第一，家长要帮助孩子养成宽容大度的品质，养成健康的体魄。培养孩子开朗、活泼的性格。拥有宽容大度的秉性、开朗豁达的性格往往可以瞬间把大事化小，小事化了，遇到紧张的刺激也容易自我化解，对付紧张状态的能力和耐受力自然就强。所以，一个人的心胸宽广了，自然就不至于一遇到刺激就紧张了。

第二，让孩子掌握心理上的防御机制。

孩子在社会生活中总会和其他人不断发生交集，他人的行为往往构成导致紧张的因素，因此，让孩子掌握心理上的防御机制，如回避、否认、识别、转移、理智化等，有利于孩子克服紧张情绪。

第三，教孩子一些克服紧张的方法。

自我暗示法：让孩子在心中对自己说“我肯定能行”、“冷静”、“我要放松”、“不怕，没什么大不了的”等。

愉快回忆法：遇到紧张的情况可以回忆一些自己最高兴，最快乐的事情，得意一番，减少紧张的影响。

音乐缓冲法：多让孩子听听舒缓、轻柔、优美的乐曲、平静心态。

娱乐休闲法：对带孩子听听相声，与孩子一起看小品、幽默画，同孩子一道参加娱乐活动等。

倾诉法：倾诉有利于克服紧张情绪，让孩子做到镜子前面，对镜中的自己倾吐心中的焦虑，或写在日记上，或找朋友、同学等聊一聊。

后果重估法：让孩子认识到后果并没有想象那样严重，从而没必要那么紧张。

（阳光心理工作室 文静采编）